Hur ska man träna egentligen?

Igår var jag på föreläsning om rygg- och nackträning i Campushallen. Det var Fredrik Wandus som höll i föreläsningen och rubriken var ”För en bättre vardag”. Jättebra, tänkte jag, det är ju precis vad jag behöver! Nu är ju Fredrik van vid flygförare och elitidrottare och jag vet ju inte hur deras vardag ser ut, men den verkar inte direkt likna min. Jag undrar om jag skulle klara av någon av de övningar han visade oss utan att ramla och krossa näsan!

Jag har i alla fall lärt mig att jag ska träna mina multifider (vilka nu de är! Jag får nog googla lite...) Träna med Pilatesboll var tydligen bra, så jag får väl gå hem och damma av min, då.

Han lyckades i alla fall totalt att förstöra min barnatro när det gäller träning. Efter att jag i hela mitt träningsliv har haft fraserna ”tårna framför knäet” och ”ut med rumpan” ringande i öronen i samband med knäböjningar, hävdar nu han helt plötsligt att det är en myt. Precis tvärtom ska man göra, för den tyngsta belastningen på knäet är i 90 graders vinkel. Oooookej, då testar vi det vid nästa Body Pump och när instruktören gnäller, så ska jag hänvisa till Fredrik! Han hävdar dessutom att stretching inte alls är så bra som det sägs och att det inte påverkar träningsvärk ett dugg - man kan visst aldrig vara säker på någonting!

Och på tal om Body Pump, förresten, så var ju Macho-Lisa och Super-Conny och pumpade som vanligt i tisdags och den här gången hade jag kameran med mig…

OBS! att nästa bild är (lite lätt) arrangerad – i vanliga fall står jag aldrig så nära Conny. Av uppenbara skäl! Och det är inte bara skillnad mellan oss rent fysiskt när det gäller träning, mentalt är vi knappt på samma planet. När jag tränar för att kunna ta mig ur sängen, laddar Conny inför Göteborgsvarvet! Jag blir svettig bara vid tanken…

Och i kväll ska jag på yoga! Återkommer kanske om det.

Sötisbilder

Visst är det dags för några Vidde-sötisbilder? Hans farmorsmor fyllde ju 93 förra veckan och då var givetvis Vidde med och fick all uppmärksamhet, även av födelsedagsbarnet själv.

Kinderna blir ju inte heller direkt mindre! OBS! på den här bilden var Fasse också med först men hennes dubbelhakor tog för mycket plats, så de fick inte vara med.

Viddes pappa, vars mentala utveckling inte hunnit ifatt Vidde än (eller utvecklas män bakåt?), var också med!

I övrigt måste jag faktiskt säga att Vidde är dö-cool i sina nya solbrillor, eller hur?

Påsk-rapport

Det har varit påsk. Vi har haft ledigt, sägs det. Själv har jag slitit som en iller hela tiden. Så här har min påsk varit:

Skärtorsdag
Vi hade ju arbetstidsförkortning (två timmar) och jag passade på att flexa lite, så jag kom hem skapligt. Jag hade beställt pralintillbehör ihop med Annika på jobbet, så jag hade med mig en påse med bl a lite (3 ½ kilo) choklad hem. Skurade sedan hela köket så att det skulle vara redo för min göra-praliner-på-egen-hand-debut nästa dag. Passade även på att göra några pralinaskar med decoupage för att ha någonting att lägga alla mina fina praliner i.

Långfredag
Började en stund efter frukost att plocka fram alla attiraljer jag behövde för pralin-tillverkningen. Ungefär vid halv elva-tiden var alla förberedelser klara och jag började med att temperera choklad till formarna. Jag kan nu meddela att choklad-temperering är en exakt vetenskap. Efter c:a tre timmar var den första omgången praliner klara. De smakade väl OK men jag fick använda både hammare och vassa verktyg för att få ut dem ur formen och de såg lite tilltufsade ut. Den andra omgången praliner (klara vid 18-tiden) blev bättre och sedan laddade jag diskmaskinen tre gånger och skurade hela köket för att få bort all choklad. Badade (vattnet blev märkligt chokladfärgat) och stupade i säng.


Påskafton
Skurade resten av lägenheten utom vardagsrummet efter att ha hittat chokladfläckar a) i hallen, b) på lysknappen till badrummet, c) på tvättmaskinen och d) på bokhyllan i sovrummet (?). Åkte till Jocke och Sandra och åt påsk-middag (massor!), gullade med Vidde som var söt (och tjock!) som vanligt. Gick hem och mådde illa hela kvällen.

Påskdagen
Tvättade fem maskiner. Skurade vardagsrummet efter att ha hittat chokladfläckar på TV:n och på ena fönsterbrädan. Sydde om en klänning (köpt till halva reapriset på Indiska för tre år sedan) till en tunika. Somnade framför TV:n.


Annandag påsk
Skurade ur kylskåpet (chokladfläckar!). Gjorde två lampskärmar med decoupage och upptäckte att den ena var för stor för lampan som jag hade tänkt ha den till. Började med den senaste inlämningsuppgiften på min kurs. Surade över att Project Runway tydligen gjort uppehåll över påsk. Gick och lade mig.

Idag
Hurra! Fick gå till jobbet igen! Hade det lugnt och skönt hela förmiddagen med bara några få små kriser när skrivaren strejkade, tre studenter visade sig vara registrerade på fel kurs eller ingen kurs alls, filen med en tenta som ska gå på torsdag inte gick att öppna och vi inte hade någon kontakt med servern. Var sedan och BodyPumpade på Campushallen med Conny

(jag iförd mina rea-fynd från Casalls lagerutförsäljning före jul: capri-byxor 150:- och top 100:-) och hade det sedan lugnt och skönt med arbetsuppgifter hela eftermiddagen fram till det var dags att åka hem med Campusbussen 16:20.

Nu hoppas jag att det dröjer ett tag innan det blir en massa helgdagar igen. Jag orkar inte vara ledig mycket mer…

Minikärringrally!

I onsdags var jag och mina arbetskamrater Anne och Conny på shoppingtur i Mantorp. … Ja, Mantorp, ja! … Jodå, det finns affärer där!

Vi började vårt lilla rally med ett besök i Väskhimlen. Eller Gunnes väskor som det visst också kallas. Där finns det … väskor! Massor av väskor! Och billigt är det också! För en väskfetichist måste det vara Himmelriket men för mig, som är dålig på väskor och accessoarer överhuvudtaget, var det bara ett oerhört trevligt ställe. Efter att vi sprungit omkring en stund och försökt behärska oss och inte köpa allt vi såg (det var ju så billigt!!!), hittade Conny ett undangömt rum där allting var till halva priset. Eftersom jag hade bestämt mig för att inte handla så mycket köpte jag bara fyra väskor där - till ett sammanlagt pris av 530 spänn. Det är lite lagom.

Sedan åkte vi till Mobilia där de har Mantorp Fashion Outlet. Även där behärskade jag mig på ett föredömligt sätt och köpte ett par byxor till sommaren och en halsduk (ett av mina nyårslöften var att jag ska köpa mer accessoarer och jag håller alltid mina nyårslöften!), för totalt 249:-

Efter Mobilia körde vi vidare till ett ställe som heter Rosenhill. Där hittade Conny återigen ett hemligt (nåja!) rum där de billiga kläderna fanns. (Jag börjar undra om jag inte alltid ska ha med mig henne när jag shoppar!) Jag köpte två tunikor, en topp och en bolero för 50:- styck!


Efter ett väl förrättat förvärv åkte vi tillbaka till Mobilia och fikade (man blir hungrig av shopping) innan Anne släppte av oss på stationen i Mantorp. När vi klev av med våra påsar sade Anne att jag tror ert tåg går på andra sidan spåren, så ni måste nog ta undergången för att komma till rätt perrong. Så Conny och jag tog oss lydigt till perrongen på andra sidan och satt där och väntade en stund tills vårt tåg kom… på motsatta sidan förstås! Vi rusade ner i undergången igen och sprang uppför trappan till rätt perrong men naturligtvis missade vi tåget! Så vi fick sitta (på rätt perrong den här gången) i tjugo minuter till i väntan på nästa tåg. Som tur var hann Conny med sitt tåg till Åtvidaberg i alla fall och jag kom ju ända hem. Om någon är intresserad kan jag meddela att det kostar 95:- för att åka mellan Mantorp och Norrköping. Med tanke på att allt annat jag köpte var så billigt, var det nog det dyraste jag gjorde den dagen …

Här är mina fynd i alla fall!